Votre espace fitness

Cours de GYM à Tarare

Cours collectifs

renforcement musculaire, cardio, streching

Total Body Sculpt, Garuda, Biking, Yoga strech, Streching, Zumba, Cardio, Abdo/fessiers...

Promis, lundi je m’y mets…!

Salle de gym ou canapé ? Quand vient l’heure de chausser les baskets, notre volonté est mise à rude épreuve. Avec Peggy comme coach, vous allez retrouver le tonus et toute la motivation nécessaire pour chambouler vos habitudes ! Et vous procurer un regain d’énergie et de bien-être que vous ne soupçonniez même pas !

Les cours collectifs permettront à chacune de trouver son rythme : stretching, garuda, yoga stretch pour démarrer en douceur… Pour les plus dynamiques, venez essayer nos cours cardio !

L’Espace Fitness, c’est bien plus qu’une simple salle de remise en forme.
C’est avant tout un lieu de rencontres et d’amitié où l’on se fait plaisir !
C’est faire partie d’une belle et grande famille avec qui partager des moments inoubliables au fil des années.
Chaque cours est une fête, un moment privilégié où l’on se ressource et au cours duquel on oublie les tracas quotidiens.
C’est ce que j’essaie de transmettre depuis 26 ans.

Des soirées sportives et festives sont proposées tout au long de l’année !

  • soirée sportive terrifiante pour Halloween
  • soirée dansante pour Noël avec dégustation de délicieuses bûches
  • challenge Zumba Strong pour se surpasser
  • soirée CONCERT pour danser jusqu’au bout de la nuit !!!

A partir de 33 €/mois

Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre . 

Donner le meilleur de vous-même, tel est notre objectif depuis notre création. Renforcer votre musculature et votre résistance tout en (re)découvrant la danse alliant souplesse, rythmique, musculation et cardio. Voilà notre programme avec, pour chacun, un suivi personnalisé. Consultez le planning des cours, qui sont à partir de 33 €/mois, avec facilités de paiement (de 6 à 11 fois sans frais) et la possibilité de souscrire des abonnements de 6 mois à 1 an. Notre salle de cours s’est refait une beauté depuis peu, elle est climatisée pour votre bien-être ; des douches et des vestiaires privatifs sont à votre disposition.

Planning cours collectifs - remise en forme

Lundi

  • Total Body Sculpt
    12h15 - 13h15
  • Body Sculpt
    17h - 18h
  • Garuda
    18h - 18h45
  • Garuda
    18h45 - 19h30
  • Total Body Sculpt
    19h30 - 20h30

Mardi

  • Biking
    12h15 - 13h
  • Abdo
    13h - 13h30
  • Biking
    17h30 - 18h20
    et 18h30 - 19h20
  • Zumba Strong
    19h30 - 20h30

Mercredi

  • Yoga Stretch
    17h15 - 18h
  • Zumba
    18h - 18h45
  • Yoga Stretch
    18h45 - 19h30
  • Abdo/Fessiers
    19h30- 20h15

Jeudi

  • Yoga Stretch/Garuda
    12h15 - 13h
  • Zumba
    17h - 17h45
  • Body Sculpt
    17h45 - 18h30
  • Abdo/Fessiers
    18h30 - 19h15
  • Zumba Strong/fit boxing
    Zumba Strong/training
    19h30 - 20h30

Vendredi

  • Spécial Dos
    11h - 11h45

Besoin d'un coach sportif pour retrouver la motivation ?

Total Body Sculpt, Garuda, Biking, Yoga strech, Streching, Zumba, Cardio, Abdo/fessiers...

Ensemble, on se fixe des objectifs réalisables en suivant votre propre rythme ! Homme ou femme, quel que soit votre âge et quel que soit votre condition physique, je suis là pour vous guider. Jeunes, adultes, seniors dynamiques, personnes corpulentes, peu musclées, débutantes ou pro : vous bénéficiez d’un coaching personnalisé afin de tenir vos objectifs sportifs et esthétiques (ex : perdre du poids, assouplir/sculpter votre corps).

Venez franchir les portes de l’Espace Fitness afin d’établir VOTRE programme fitness en combinant sport, nutrition et santé.

Je vous reçois en toute convivialité et effectue un bilan complet avant de vous proposer un programme adapté. Selon vos besoins, nous définissons ensemble le nombre de séances et leur fréquence (intensives ou plus espacées).
Je prendrai bien évidemment en compte vos problèmes médicaux ou blessures éventuelles pour adapter au mieux les séances.

Power Plate

Vibrez, vous vous musclez ! Le Power Plate est votre allié sportif par son entraînement musculaire par vibrations et accélérations. Le but est simple : les contractions provoquées par la machine vont optimiser le réflexe musculaire et ainsi « obliger » le muscle à se développer. Alors on essaie ?
À chaque séance, ce sont tous vos muscles qui sont sollicités, aussi bien ceux à fibres rapides que ceux à fibres lentes. Le muscle travaille à 100 % de sa capacité grâce aux vibrations. En seulement 10 minutes, vous obtenez le même résultat que lors d’un entraînement de musculation traditionnel long et fastidieux.

Les + de Power Plate

  • c’est un excellent brûleur de graisse ! Chaque séance entraîne une augmentation du métabolisme de base, de la dépense calorique journalière et donc une perte de masse graisseuse.
  • des effets esthétiques sur votre peau, rapidement ! Le massage sur Power Plate favorise une meilleure circulation sanguine et une perte de la cellulite, améliorant ainsi la qualité de la peau.
  • vous gagnez en souplesse ! Les vibrations libèrent les structures passives des articulations. L’afflux sanguin plus important et le réchauffement de la température au niveau musculaire favorisent les capacités d’étirement et d’élasticité du muscle.
  • il améliore nettement la circulation sanguine ! Lors de vos séances de Power Plate, le muscle va pomper le sang de 30 à 50 fois par seconde. L’oxygène est ainsi amené beaucoup plus rapidement dans le muscle et des déchets métaboliques, comme le gaz carbonique, sont rapidement évacués. Tous les muscles du corps sont développés et tonifiés, notamment le muscle cardiaque.
  • coup de pouce naturel des hommes ! La séance Power Plate stimule les récepteurs musculaires, tendineux et articulaires du corps, améliorant ainsi la coordination inter et intramusculaire. Réactivité, équilibre et coordination sont améliorés, favorisant ainsi la performance sportive. De plus, à chaque séance, des hormones de croissance et de bien-être sont sécrétées en grande quantité.

Informations pratiques

  • Plus de 20h de cours par semaine
  • Professeur diplômé d’État Métiers de la forme
  • Niveau débutant et avancé
    Instructeur certifié Garuda (mélange de yoga, pilate, tai chi, danse classique), Zumba et Strong by Zumba.
  • Salle refaite à neuf et climatisée
  • Règlement jusqu’en 11x sans frais

Venez faire un cours d'essai gratuit

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et plein d’autres cours

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